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昼寝を推奨するIT企業「はてな」

2012年3月13日のワールドビジネスサテライトで「昼寝」について特集していました。

京都のIT企業「はてな」では6年前から昼寝を推奨し、寝たい時に寝られるようにオフィスの一角に畳の部屋を設置しています。

「はてな」の執行役員は次のように語ります。

サービスを開発するというのはクリエイティビティ(創造性)を要求されます。クリエイティビティを出すためには集中することが重要。社員にも昼寝をしたい時にはしてもいいよと推奨している。

寝不足では集中できません。集中できなければ、クリエイティビティは発揮できません。

そこで、「昼寝 → 集中 → クリエイティビティ」という流れを作り出しているんですね。

そして、良いサービスが作り出せれば、社員だけでなく、結果として会社のためにもなります。

「はてな」では半年に1度、社員にどんな福利厚生が欲しいが聞いているそうです。

昼寝にもコツがある!?正しい昼寝の仕方

日本睡眠改善協議会の白川修一郎常務理事は正しい昼寝の仕方について、次の2つのポイントを挙げています。

(1)短時間(15〜20分)で浅い眠りにとどめる
(2)横にならずに椅子に座ったまま頭を固定して寝る

昼寝には寝方があって、本来は横にならない方がいい。浅い眠りにとどめると目覚めやすくなる。脳はそれで十分にリフレッシュする。

30分以上寝ると、深い眠りに入ってしまい、起きた後に体がダルくなり逆効果になるということです。

白川修一郎常務理事は以下のような頭まで背もたれがある椅子に座ったまま昼寝をするそうです。

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Bauhutte (バウヒュッテ) オフィスチェア LM-18 Preciosso(プレシオッソ) ハイバック メッシュチェア 上下左右可動式アームレスト ランバーサポート付

会社の机で快適に仮眠をとるための昼寝グッッズ

最近は昼寝の効用について理解する会社も増え、自分の机で昼食後に仮眠を堂々ととる会社員も増えています。

そんなサラリーマンやOLに人気なのが昼寝グッズです。

王様のうたた寝枕 ハニー
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昼寝枕 仕事中毒
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低反発うつぶせお昼寝まくら 60mm
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